ЗОЖ – аббревиатура слов Здоровый Образ Жизни. Зожничают сегодня все от мала до велика. Зожем сейчас называют любое действие, направленное на устранение вредных привычек, сохранение здоровья, профилактику заболеваний. Звучит неплохо? Давайте начнем зожничать прямо сейчас!
Как правильно бегать
Бег поддерживает здоровье, улучшает настроение, отдаляет наступление старости. Чтобы тренировки пошли только на пользу, важно знать как правильно бегать и дышать во время тренировок.
Зачем заниматься спортом
Благодаря систематическому выполнению упражнений расходуется энергия, сжигаются жиры. После занятий спортом усвояемость углеводов и белков повышается в 4 раза, легче регулируется уровень сахара. Все это ведет к снижению веса – одного из факторов риска инсульта и инфаркта.